صحت اور فٹنس کے لئے 20 اہم حقائق پر مبنی شاندار بلاگ ں:

1. پانی صحت و فٹنس کے لئے اہم ہے کیونکہ یہ ہمارے جسم کے خون کا حصہ بنتا ہے۔

2. پانی سے بھرپور مشروبات پینے سے ہمیں اورزیابتیں ملتی ہیں۔

3. پانی میں محفوظ مقدار میں جوہرات ہوتی ہیں جو ہمارے جسم کی ضروریات کو پورا کرتی ہیں۔

4. ہمارے جسم کی خون کی ترکیب، آگ کو ختم کرنے میں، اور ہماری رطوبتیں پرانی کرنے میں پانی کا اہم کردار ہے۔

5. صبح کے وقت مشروبات پینے سے پانی کا ہوںٹ اورکھانے کی جگہوں پر خارشیں کم ہوتی ہیں۔

6. روزانہ کم از کم 8 سے 10 گلاس پانی پینا بہترین صحت کی صورت بنی رہنے کا شرط ہے۔

7. پانی کمی کی حالت میں، مزید قابلِ ذکر مشکلات جیسے تھکاوٹ اور دل کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔

8. پانی کو اپنی روزمرہ کی زندگی کا حصہ بنانے کا یکساں طریقہ ہوسکتی ہے۔

9. پانی کو سستی، مفت اور صاف کرتا ہے۔

10. پانی میں غیر ضروری معدنیات کم کرنے کے لئے اس کو تصفیہ کرنے کا فعال طریقہ ہے۔

11. گرمی کے موسم میں پانی دے جانے والے خارجی مائعات سے بجائے پانی کی استعمال میں وقفہ رکھیں۔

12. پانی نا صرف صحت کیلئے بلکہ جمال کےلئے بھی مفید ہوتا ہے۔

13. پانی اب اسلام آباد اور بڑے شہروں میں بہترین حالت میں دستیاب ہے لہذا اس کا استعمال لائق طریقے سے ہونا چاہیے۔

14. پانی کو میٹل کنٹینر میں نہ رکھیں کیونکہ اس سے آکسیجن کی رسد میں شریک ہوسکتی ہے۔

15. پانی میں کروم، منیس، اور آرسینک کی طبعی حدود کا جایزہ کریں۔

16. پانی کو سجاوٹی میں مسلسل استعمال نہ کریں بلکے ٹینک کو ہر چند دنوں بعد صفائی کریں۔

17. پانی برف کے "پیچھے" اچھا فٹنس آرگنئز کرتا ہے۔

18. جب آپ ورزش کے بعد ٹھکاوٹ محسوس کرتے ہیں تو پانی پینیں، کچھ دیر بعد آپ خود کو بہتر محسوس کریں گے۔

19. پانی کا اہم کردار بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے میں ہوتا ہے۔

20. پانی کے ملبوسہ پینے سے پشتہ بھرتی رہتق ہے، درجہ حرارت کم کرتی ہے، اور تناووں کو کم کرتی ہے۔

یہ 20 حقائق پانی کے استعمال سے آپ کو اچھی صحت اور فٹنس فراہم کر سکتے ہیں۔ اس لئے ہمیشہ میعاد بندی بند قابلِ بڑھاؤ پانی پئیں تاکہ آپ صحتمند اور فٹ رہ سکیں۔